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内容简介：足球运动员日常体能储备训练法, 真正管用的不是单纯多跑几圈, 也不是把力量房练到满身酸痛, 关键在于把比赛里最常见的动作链条提前存进身体里, 启动, 加速, 急停, 转身, 对抗, 再启动, 这套节奏能不能连续做下来, 才是职业和业余的分水岭. 很多人以为体能储备就是跑量, 其实 it’s not just running, 而是把速度, 耐力, 力量, 恢复,...
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