内容简介：足球体能训练计划怎么安排, 业余球员到青训都能直接照着做的周训练表, 提升速度耐力爆发力恢复能力的实操版 搜足球体能训练计划的人, 多半不是想看空话, 是想知道一周怎么练, 练多少, 练到什么程度, 什么时候该冲, 什么时候该收, 体能到底怎么跟球感和比赛节奏接上, 这套东西如果只讲跑圈, 那就太 old school 了, 足球不是田径, 也不是健身房里堆重量, 真正能 make it...