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内容简介：青少年足球这块儿啊太多人光顾着练技术练跑位练战术配合忽略了身体本身那个脆弱劲儿尤其孩子骨头还没长硬呢肌肉力量也不平衡你让他猛地冲刺变向急停那膝盖脚踝能不受伤吗科学训练说白了就是把身体当做一个整体来看待热身你得动态拉伸而不是傻乎乎地压腿静态拉伸那是在身体凉的时候做的训练前应该先激活核心激活髋关节激活脚踝然后慢慢过渡到有球训练强度一点一点加不能上来就干对抗那个跑动姿势也很关键很多孩子跑步外八字内八字落...
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