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内容简介：得了吧别听那些官方的屁话你知道吗 所有人都讲冰浴啊压缩靴啊睡眠卫生 到了真比赛背靠背打的时候那些教科书玩意儿根本没用 真正的窍门不是赛后干啥 是比赛中间你得多想想 能量消耗得像炒股一样管着 别在没用的动作上瞎浪费爆发力 还有那个休息就是休息的说法骗人的 被动恢复被吹过头了 主动恢复才是好东西 轻微活动让血液流起来 神经系统保持活跃但又不累 营养时机最关键 等比赛打完再吃已经晚了 碳水30分钟内...
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