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内容简介：足球场上跑起来就把那些什么拉伸热身全忘了脑子光想着怎么过人怎么射门结果呢腿一抻就拉伤了膝盖一扭就废了倒地撑地手腕戳了脚踝肿了老皮了谁还没个崴脚的时候你说是不是这个理儿预防这东西说白了就是你别太懒赛前那十分钟动动脚踝转转腰把小腿后侧那个筋给拽开别一上来就猛冲猛撞像头蛮牛似的可劲儿造身体它扛不住啊那乳酸堆积那肌肉纤维断裂它得慢慢恢复你非得把自个儿当铁打的...
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