内容简介:防守姿势先稳把脚步放轻松,身体重心向前倾,双腿微屈把对手的移动提前感知,手臂适度张开把空间控制在胸前,视线锁定对方的胸口和臀部,移动时脚尖先点地后滑,步幅保持在半米左右,保持贴身的距离不让对手轻易转身抢球,手腕轻抖把对手的手腕逼向旋转的轨道,抢断时机在对手出手瞬间把重心快速转移,速度在0.6秒内完成,身体微转把对手的进攻路线打乱,防守脚步不急不慢把节奏拉低,保持低姿态把重心压低...
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