内容简介：你问踢足球到底能不能把身体练好，我说能但得看你咋个坚持法，不是三天两头跑几圈就算长期坚持，那种三天打鱼两天晒网的姿势啊说实话还不如去健身房撸铁，真正把足球当成生活一部分的人心肺功能那块变化特明显，你看那些踢了五六年以上的老球皮，跑个十几分钟不带喘的，心率恢复也快，这就是长期有氧间歇训练堆出来的效果，身体里毛细血管网都比普通人密，供血供氧那叫一个顺畅。 但你要说光有氧就够了？那不行...