内容简介:职业球员作息规律那是真的规律不是装出来的你看他们早上几点起床训练几点吃饭几点睡觉那都是有科学依据的把身体当精密仪器调校呢体能管理更是门大学问光靠天赋不行得把每一个细节抠到极致睡眠那个深度恢复比啥都重要你熬夜刷手机第二天训练肯定拉胯把生物钟调对比吃补剂管用多了有些球员还搞冷热交替浴冰水泡完再进桑拿那叫一个刺激肌肉恢复快得很晚上十点准时上床雷打不动手机扔客厅蓝光影响褪黑素分泌这个研究早就证实了你学职业...
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