内容简介：踢球崴脚了现在该干嘛你肯定第一时间想动动脚试试其实千万不能动现在固定起来才是对的冰敷得赶紧安排上袜子鞋子不能脱脚肿起来再把鞋穿上那就疼到怀疑人生了冰袋塑料袋裹层毛巾直接放脚踝上十分钟拿下来歇五分钟再来一轮冰敷不能停是为了让血管收缩肿不会那么大疼也能压住几分...