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内容简介：其实吧你问职业球员吃啥，十个有九个闭眼背书：碳水蛋白质脂肪比例呗，再整点维生素矿物质，完事儿。但哥们儿踢过业余联赛的都知道，真上强度的时候肚子里那点东西不对头，跑两步就腿软，或者下半场胃里翻江倒海，全白搭。我见过太多人迷信什么能量棒运动饮料，结果一查成分表，糖分比可乐还猛，那不是补能量是泄气呢。 真正顶级的营养搭配，得从两小时前开始算计。比如赛前那顿饭，你要的是快速供能还别闹肚子...
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