内容简介：训练负荷这玩意儿说白了就是得盯着球员的身体状态别练过了头又别没练够其实很多教练都搞错了以为跑得多就好你看那些伤病的往往就是突然加量身体根本反应不过来得慢慢来心跳啊血乳酸啊这些数据看着烦但确实有用关键是得知道每个球员不一样有的人能扛有的人不行那就得区别对待比如同一个训练计划有人练完生龙活虎有人第二天腿都抬不起来那就是信号了得调整训练周期也得有个节奏比如连续高强度三天后必须得安排低强度恢复或者干脆休息...