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内容简介：天天念叨负荷控制其实大部分教练都跑偏你想啊队里那帮小孩跑得脸红脖子粗你拿个心率带一看数据漂亮得很但第二天训练一个个腿软得像面条这就是典型的只看表面不看本质的毛病负荷这东西不是你跑多少米或者顶个多少心率区间就能说明白的事你得往深里挖挖到肌肉的颤抖技术动作变形的那个临界点才叫真本事咱们今天就不扯那些教科书了直接聊实操里那些让人头疼的细节。...
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