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内容简介：踢踢足球这事儿很多人当娱乐其实认真算起来比健身房那些花样健身价值要全面得多你想想看场上那帮人不停跑啊跳啊变向啊冲刺啊一气呵成对吧一场比赛下来平均跑动距离八九公里甚至更多这还不算那些突然加速减速身体对抗的消耗心肺功能不练出来根本扛不住所以足球健身头一条就是心血管系统耐力提升那是真扎实比慢跑可要适应得多因为跑跑停停的节奏跟间歇训练似的反而更贴近人体生理机能适应模式...
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