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内容简介：跑跳那冲击力，把骨头震一震，骨细胞就活跃了，身体要适应嘛，钙就往上堆，密度就高了。足球场上那种急停变向，转身冲刺，对骨骼的刺激不是一般走路能比的，像压弹簧一样，压力越大反弹越强，骨皮质就越厚。太阳底下踢球还顺便补了维生素D，钙吸收率蹭蹭涨，咱老祖宗都知道晒后背补阳气，道理一个样。还有个叫机械负荷的玩意儿，踢球时脚踝膝盖髋关节都在受力，骨膜被拉扯，成骨细胞就开始加班干活...
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