内容简介:脚步轻盈如猎豹的感觉,靠的不只是体能的堆砌,靠的是每一次加速背后那股瞬间释放的力量,足球爆发力训练因此成了球场上决定生死的关键,把核心力量摆在每一次冲刺的起点,先从深蹲跳开始,双脚着地的瞬间让臀部收紧,膝盖微屈的姿势像弹簧一样把能量压缩,起跳的瞬间把手臂向前摆动,助推的力量让身体腾空更高,落地时把膝盖微屈,冲击力顺着肌肉纤维传导,重复的节奏让快肌纤维得到激活...
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