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内容简介：防守的核心，把对手的移动轨迹提前读出来，空间的压缩把进攻的选择限制在狭窄的线路，脚步的微调把重心转移到最关键的点，视野的扩展把球的意图捕捉在瞬间，体能的保持把持续对位的强度维持在高水平。 卡位的起始，把站位放在对手的侧翼与中心之间的交叉点，身体的倾斜把对手的突破路径压在边线，手臂的伸展把传球路线截断，速度的变化把对手的节奏打乱，心理的预判把对手的意图提前锁定。 训练的要点...
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