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内容简介：想要在狭小空间里制造突破口，先把身体重心移动到低位，脚步轻盈地在草坪上划出弧线，手臂自然摆动带动假动作的节奏，视线锁定防守球员的盯防点，脚尖轻点地面制造假象的速度感，保持呼吸均匀让肌肉记忆在重复中形成惯性，把假动作的节奏感练到极致，整场训练像一段流动的音乐，脚步声与心跳共鸣，动作与意图交织成一幅动感的画面。 准备好锥桶形成的障碍线，先把快速变向的基本动作拆解成三个阶段...
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