说真的，很多人一上来就想连续颠几十个，那个不现实，你得先把球感找着，把球性摸熟了，心里别慌，手上脚下都放松，身体太僵硬了肯定不行，球一碰就飞得老远，你得让它听话，粘在脚上那种感觉，刚开始别追求数量，哪怕只能颠一个两个，关键是找到触球那个瞬间的力道，用脚背正面那块最平最硬的地方去接触球的下部，不是用脚尖去捅，也不是用脚弓去推，就是正脚背，触球点要准，发力要柔和，球起来的高度最好控制在腰部附近，别太高了控制不住，也别太低了下一次来不及调整，节奏自己把握，一下是一下的，心里默数着，眼睛盯着球，但身体别后仰，重心稍微往前压一点，膝盖微屈保持弹性。

球掉地上了很正常，捡起来继续，别管它滚到哪里去了，重点是每一次触球的质量，感觉对了就多重复几次，让肌肉记住那个动作，左右脚都得练，别只习惯一只脚，另一只脚也得跟上，不然以后踢球很吃亏，你可以先用手抛球开始，让球自由落体，等它弹起来一下再用脚去接去颠，找找缓冲的感觉，就像接一个鸡蛋，不能硬碰硬，得顺势往下卸一点力，然后再往上送，这个劲儿得自己反复琢磨。

练到能连续颠三五个了，再试着移动起来，原地站着颠和走着颠完全是两回事，身体协调性要求更高，你可以试着往左挪两步颠着球，再往右回来，让球跟着你走，别让你去追球，控制范围越小说明功夫越深，再往后可以尝试用大腿、肩膀、头来颠，但那都是后话了，基本功永远是脚背正面这块，每天抽个十五分钟，坚持两三周，效果绝对看得见，这东西没捷径，就是多碰球，让球成为你身体的一部分，练到最后不是用眼睛看，是用感觉去控制它，球在空中你就知道它下一步往哪儿走，你该用什么部位去接，力道多大，全成了本能反应，那时候才算入门了。