内容简介：足球运动员们吃的那些事儿，你光想着吃啥能顶一场比赛其实真不够，从赛前储备到赛后恢复，那一口一口怎么塞进去的学问大了去了，营养搭配这事儿，有人把它当公式死记硬背那就错了，碳水得吃，但是吃米饭还是吃面条，那个时机他是门艺术，起床第一顿你得把能量库装满了，全麦面包配鸡蛋再甩一把蓝莓，别小看那几颗果子抗氧化的本事。 再到训练场上汗出得跟水龙头似的，光喝水哪够，电解质这玩意儿你不补它就抽筋...